Как проводить самоосмотр?

Что искать?

• при осмотре: изменения структуры кожи, отёки, покраснения.
• при пальпации (ощупывании): твёрдые образования, болезненные области.

Что искать?

Первый этап – осмотр груди. Разденьтесь по пояс и встаньте напротив зеркала, где полностью видна верхняя часть тела. Второй этап – пальпация или ощупывание, лучше проводить сначала стоя, затем лёжа.

Схема самоосмотра

• Шаг 1. Осмотр груди с руками по бокам.
• Шаг 2. Осмотр груди с руками над головой.
• Шаг 3. Осмотр груди с руками, отведёнными в сторону.
• Шаг 4. Ощупывание всей поверхности молочной железы, начиная с области вблизи подмышки.
• Шаг 5. Ощупывание соска: аккуратно надавите, чтобы убедиться в отсутствии выделений.
• Шаг 6. Ощупывание молочной железы лёжа.

Как часто проводить?

• Женщинам в менопаузе – хотя бы 1 раз в неделю.
• Остальным женщинам – 1 раз в месяц, в одну и ту же фазу цикла, лучше сразу после менструации.

Что ещё важно знать?

Самоосмотр особенно важен для женщин в возрасте и/или с наследственными факторами риска. Большинство женщин самоосмотр успокаивает и дарит чувство контроля над ситуацией. Однако если вы ощущаете нервозность и беспокойство при каждом самоосмотре, возможно, вам стоит минимизировать стресс и ограничиться ежегодными проверками у маммолога.